Biztosan te is fel tudsz idézni olyan helyzetet az életedben, amikor valami teljesen kilátástalannak, reménytelennek tűnt… aztán egy jó beszélgetés, egy új gondolat, vagy egyszerűen csak egy kis idő és eltávolodás után már egészen másként láttad?
Saját tapasztalatom is van róla, hogy ilyenkor legtöbbször nem a helyzet változik meg – hanem az, ahogyan nézem. És ez a meghatározó. Más érzelmet kelt, más döntést kíván, másra indít.
A coachingban is gyakran kerül elő, sokféle téma kapcsán: „nem tudok innen kijönni”, „ez nekem túl sok”, „erre nincs megoldás”. Pedig valahogy mindig ott lapul egy új nézőpont, egy új megközelítés – ilyenkor jó, ha van valaki, aki segít ránézni.
Arcimboldo festményei
Talán már hallottad Giuseppe Arcimboldo nevét, de szinte biztosan láttál már tőle festményt: emberi arc gyümölcsökből, zöldségekből, virágokból, állatokból, könyvekből – játékos kompozíciók, amelyek egyszerre furcsák és lenyűgözőek.
Ennek a XVI. században élt festőnek van néhány olyan képe is, amelyik mást mutat, ha erre – és mást, ha arra fordítod. Elképesztő látásmód és technika a reneszánsz korból! Egyik irányból csendélet egy tál gyümölccsel, a másik irányból emberi arc.
Sokszor eszembe jutnak ezek a képek, sőt, szívesen elő is veszem őket, amikor valaki a coaching folyamatban küzd egy helyzettel: ott van benne az előrelépés lehetősége, a vágy a megoldásra, de valamiért ő csak egy irányból lát rá. A kérdés ilyenkor mindig az: „Megfordítod velem egy pillanatra a képet?”
Új megvilágításban
Nem szeretem a közhelyeket, de be kell látnom, szokott bennük igazság lenni. Így például a „minden fejben dől el” mondás is túlzás – de van benne valami. Egy helyzetet másként látni új gondolatokat, új érzéseket, új lendületet hozhat. Nem a világ változik meg, hanem a mi hozzáállásunk. El tudod képzelni, hogy ugyanaz a probléma egyik nap nyomasztó, másnap meg már kezelhetőnek tűnik? Ha például másik városba kell költöztetni a családot egy új munkahely miatt, akkor a hurcolkodás réme jó lehetőséggé válik a barátok összehívására, hogy segítsenek a rakodásban. Ráadásul a csomagolás jó alkalom a szelektálásra, az ezt követő garázsvásár pedig a húzódozó kamasz gyerekeid kedvét is meghozza a felforduláshoz – különösen, ha az ő zsebpénzüket gyarapítja a bevétel, amiért megdolgoznak.
Ez történik, amikor egy apró elmozdulás történik bennünk – más fénytörés, más megvilágítás.
Coachként igyekszem segíteni a nézőpontváltást. Nem megmondani, mit „kellene” tenni – inkább támogatni, hogy légy bátor megfordítani a képet, merd meglátni, amit eddig nem.
Az egyik legizgalmasabb pillanat mindig az, amikor az ügyfél kimondja: „Hát, erre még sosem gondoltam így…”
Egy gyakorlat, amit Te is bármikor kipróbálhatsz
Próbáld ki a nézőpontváltást a gyakorlatban – semmi hókuszpókusz!
- Gondolj egy helyzetre, ami most épp nyomaszt.
- Írd le, mit gondolsz róla – mit érzel, miért nehéz.
- Most képzeld el, hogy egy közeli barátod meséli neked ugyanezt. Mit mondanál neki?
- Aztán képzeld el, hogy egy kívülálló ismeretlen nézi filmen a történetedet – mit látna ő?
- Végül kérdezz megint magadtól: mit mondanék erről az egészről 5 év múlva, tapasztaltabban, visszatekintve?
Nem tudunk és nem is kell mindent azonnal megoldani. Először elég, ha egy kicsit megmozdul bennünk a kép.
Tovább megyek: nem az a cél, hogy mindig pozitívan nézzünk mindenre. Néha az is hatalmas előrelépés, ha meg tudjuk engedni magunknak, hogy egyszerűen csak máshogyan érzékeljünk, gondolkodjunk, kérdezzünk. Ott kezdődik a valódi változás.
Ha kedvet kaptál a változáshoz, írj nekem!
képek forrása: Wikimedia Commons
